28 dagen challenge
GEZOND RUITERGEWICHT
Start op 1 maart! Doe mee met dé challenge voor paardenliefhebbers die samen aan de slag willen met hun overtollige kilo's!
Opgericht door Astrid van der Ploeg, die met deze tools 80 kilo is afgevallen en weer kan paardrijden. Bevestigd door honderden deelnemers die zelf tussen de 15 en 40 kilo kwijt zijn na het doorlopen van deze challenge. Héél veel extra gezondheidsvoordelen gegarandeerd!
Sluit je aan!
Ontdek het plezier van gezond afvallen met een betrokken paardencommunity 💛. Dit is dé kans voor paardenliefhebbers om samen aan de slag te gaan voor een gezond gewicht, met de ondersteuning van een leuke en motiverende community.
AANMELDEN VOOR €47
Astrid van der Ploeg
Met de tools uit deze challenge 80 kilo afgevallen.
JE HEBT NOG
VOL = VOL
00
DAGEN
00
UUR
00
MIN
00
SEC
Hoe werkt de challenge?
✅ Dagelijkse E-mails
Na de start van de challenge ontvang je 28 dagen lang iedere ochtend om 07:00 uur een e-mail. In deze e-mails vind je waardevolle informatie en bijbehorende opdrachten die je helpen om bewuster om te gaan met je gezondheid en eetgewoonten.
✅ Geen Dieet, Geen Strenge Regels
Deze challenge is niet gericht op strikte diëten of bewegingsschema's. Je krijgt geen weekmenu's die je moét volgen. In plaats daarvan ontvang je informatie, inspiratie en motivatie, zodat je zelf kunt kiezen wat het beste bij jouw levensstijl past.
✅ Voor Iedereen
De challenge is niet alleen geschikt voor mensen met veel overgewicht, maar ook voor iedereen die een gezondere levensstijl wil aannemen, fysieke klachten ervaart of op zoek is naar meer levensenergie.
Waarom werkt deze aanpak?
✅ Verandering van Mindset
We leven in een tijd vol 'dieetculturen' die vaak frustratie en weerstand oproepen. Deze challenge erkent dat we allemaal unieke levens en behoeften hebben. Waarom zou er een 'one size fits all'-oplossing zijn?
✅ Persoonlijke Integratie
De challenge biedt de tools die je nodig hebt om een gezond gewicht te bereiken, aangepast aan jouw leven. Je leert hoe je deze tools kunt integreren op een manier die bij jou past, zodat je daadwerkelijk je doelen kunt bereiken.
✅ Samen met Gelijkgestemden
Tijdens deze challenge sta je er niet alleen voor. Je doet het samen met gelijkgestemde paardenliefhebbers die dezelfde doelen nastreven. De onderlinge steun en motivatie binnen de community maken het makkelijker om op koers te blijven en elkaar aan te moedigen. Samen creëren we een inspirerende omgeving waar groei en succes centraal staan.
Wat kun je verwachten?
Veel deelnemers hebben al verbluffende resultaten geboekt, variërend van 15 tot 40 kilo gewichtsverlies. En dat is nog niet alles; er zijn ook tal van extra gezondheidsvoordelen! Wil je weten hoe wij dit bereiken? Dat ontdek je gedurende de challenge!
✅ Blijvende Support
Na de challenge blijft de supportgroep actief, zodat we altijd op elkaar kunnen terugvallen en ervaringen blijven delen.
👉 Meld je aan!
Ben je klaar om samen met ons deze uitdaging aan te gaan? Schrijf je in en laat je ondersteunen op weg naar een gezonder, gelukkiger leven.
AANMELDEN VOOR 47
Het verhaal van Jacqueline Belzer
"Ik ben Jacqueline Belzer en heb dankzij deze challenge meer dan 30 kilo afgevallen. Vanaf jongs af aan had ik problemen met mijn gewicht en heb ik alle diëten geprobeerd, maar na korte tijd kwamen de kilo's vaak weer terug. De huisarts en diëtisten konden me niet helpen, en na drie operaties in 2022/23 kon ik minder bewegen, wat mijn situatie verergerde.
Ik had moeite om naar mezelf te kijken en schaamde me voor mijn uiterlijk. Ik begon met de sportschool, maar dat maakte me juist moe. Toen ontdekte ik de challenge die mijn leven veranderde. Nu, bijna een jaar later, ben ik niet alleen afgevallen, maar ben ik ook stabiel in mijn gewicht. Ik voel me weer prettig over mezelf en schaam me niet meer. Ik ben ontzettend blij dat ik deze challenge heb gevonden en dat ik doorzettingsvermogen heb getoond."
Martiene Maalderink
"Ik ben 30 kilo afgevallen en nu al ruim een half jaar stabiel. Iets dat me niet eerder gelukt is na eerdere afval pogingen."
Marit Veenman
"Ik ben dankzij de challenge 35 kilo afgevallen. Een interventie waardoor ik eindelijk definitief afscheid heb kunnen nemen van mijn eindeloze eetbuien!"
Waarom ik (Astrid) deze challenge ben begonnen
In de afgelopen 10 jaar heb ik gestreden om mijn eigen gezondheid te herwinnen. Ik was moe, uitgeput en véél te zwaar. Ondanks dat ik héél veel geprobeerd heb om fitter te worden en af te vallen, bleef ik lange tijd zonder succes.
✨ Mijn reis:
🌍 Ik heb voedingsdeskundigen, mijn huisarts, sportscholen en verschillende diëten geprobeerd, zonder noemenswaardig resultaat.
🌍 Uiteindelijk groeide ik door tot meer dan 149 kilo!
Maar ik gaf niet op. Twee jaar geleden ontdekte ik de 'Magische Formule' en viel ik meer dan 80 kilo af in twee jaar tijd. Blijvend en zonder grote inspanning. Wil jij dit ook?
JA DAT WIL IK!
Het verhaal van Erica Postma
"Mijn naam is Erica en vorig jaar oktober ben ik begonnen met de online 28 dagen challenge gezond ruitergewicht van DressuurNatuurlijk.
Hoe het begon? Nou, er kwam steeds een pop-up van de challenge en op een gegeven moment dacht ik; wat heb ik te verliezen 🤯, laat ik het gewoon doen... 💪 En wat ben ik blij dat ik me toen heb aangemeld en mee heb gedaan. Ik ontdekte hoe gemakkelijk het toe te passen is in mijn leven en hoeveel beter ik me voel! In iets meer dan een half jaar was ik 22kg afgevallen. En nog steeds blijf ik stabiel op deze -22kg 😊
Ook gaat het rijden met mijn draver de laatste tijd steeds meer vooruit. Stiekem ben ik dus heel trots op 'ons'.... 😉"
Dit is meer dan alleen een "afval" challenge:
Danielle van den Broeke
"Inmiddels 17 kilo afgevallen door de challenge!"
RESULTATEN AFGELOPEN CHALLENGE GROEP:
Dit is een kleine greep van de resultaten van de deelnemers die de challenge recent hebben doorlopen. Deze resultaten zijn behaald binnen 28 dagen!
Startgewicht 73.5, vanmorgen op de weegschaal 67.8 dus min 5.7... In 4 weken tijd.
Deze challenge is voor mij een handvat gebleken om eindelijk weer in de goede flow te komen wat betreft mijn gezondheid en gewicht. - JS
Hier even een berichtje van mij na 28 dagen.
Nou een challenge is het zeker. Ik ben mezelf echt wel tegengekomen en dat is maar goed ook.
Kleine 5 kilo lichter en onderweg naar -10 kilo. Het helpt om je doel voor ogen te houden. Qua voeding had ik al de nodige kennis, de inzichten deden er voor mij nu echt toe. Die waren helpend zeg. - WH
Ik ben (ook door een vakantie die meer mantelzorgweek werd) tot nu toe iets meer dan 2 kilo kwijt. Donderdag weer op de weegschaal, ik denk dan nog wat meer.
Zeker ook al 4 cm kwijt bij mijn buik en ik merk dat bijvoorbeeld een wandelbroek die 2 weken geleden nog prima zat, nu te los zit (hij begon wat af te zakken!)
Fijn om in de groep ondersteuning te vinden, vragen te kunnen stellen maar ook recepten voorbij te zien komen die je dan kan proberen. - IP
Ik ben nu 5 kilo afgevallen. Van 77.8 naar 73 kilo. - SB
Bedankt Astrid, ben gelukkig weer 5 kg kwijt. Kan bijna weer in mijn rijbroek. Nog 4 kilo en ik ben erweer. - AH
Door mee te doen en mijn eetpatroon aan te passen ben ik van alle klachten prikkelbaar darmsyndroom af. Door alle darmoperaties werkt mijn darmstelsel net even anders.
Ik blijf doorgaan, gewichtsverlies was niet mijn primaire doel, van de pijn afkomen van mijn darmen, meer energie en gezonder eten wel. En dat is gelukt. - MD
Momenteel schommel ik tussen de 4 à 5 kg dat ik afgevallen ben. Dat vind ik toch al een behoorlijk resultaat op een kleine maand.
Geweldig dat jullie zo'n project in het leven hebben geroepen. Het is toch de steun van de groep die het eigenlijk veel makkelijker maakt. En het is fijn te weten dat anderen ook eens een steekje laten vallen maar je herpakt jezelf inderdaad veel sneller dan. Gewoon het feit te lezen dat er dagelijks nog mensen met hetzelfde issue strubbelen geeft meer moed om door te gaan.
Dankjewel aan jullie wel! - HD
Heel erg bedankt voor deze challenge en alle info. Ik was gaan deelnemen omdat het mij slecht lukte om onder de 90 kg te komen en te blijven. En nu is het mij zelfs gelukt om onder de 85 kg te komen. Ik weeg nu zelfs 83.7 kg. En met kleine stapjes gaat dit nog altijd naar beneden. - A
Ben zo blij met deze challenge en probeer iedereen om me heen ervoor te enthousiasmeren! Ik voel me zowel fysiek als psychisch zoveel beter. Er is meer ruimte in m’n hoofd, dingen gaan me makkelijker af! - JZ
Hierbij mijn behaalde resultaten: -3 kg. - GC
Ik ben na de 28 dagen challenge min 10 kg🎉. Nog 10 kg en ik ben op mijn streefgewicht van 85 kg (ik ben 182 cm). - MS
Wat ben ik blij dat ik mij heb opgegeven voor de challenge. Het was het duwtje in de juiste richting. Ben nu na 4 weken 6.1 kilo kwijt. - OV
Wat een stimulerende mails kreeg ik de afgelopen 28 dagen. Ik ben inmiddels 5 kilo afgevallen en voel mij weer een stuk beter. - JS
Wat goed dat jullie je zo inzetten. Niet alleen voor de ruiters, maar direct ook voor de paarden en de discussie omtrent ruitergewicht. Ik ben zelf nu 4 kg kwijt geraakt. - SA
Ik ben begonnen op 67.9 en zit nu op 63.9 kg! Dus mijn doel komt rap dichterbij. - DH
Bedankt voor alle inzichten van de afgelopen 28 dagen.
- Ik voel me fitter
- Rustig in mijn hoofd
- Niet meer heel de dag bezig met wat moet ik eten want nu zijn het drie maaltijden per dag
- Slaap beter
- En ook nog 4.8 kilo verloren tijden deze reis!
Heel erg bedankt. - PS
Het gaat eigenlijk heel goed... Ben me bewust van mijn eetpatroon, en hoe ik het allemaal het beste aan kan pakken.
Ik ben inmiddels 4 kilo lichter - HL
Ik ben 6.7 kg afgevallen. Dank hiervoor! - MW
Behaalde resultaten voorgaande deelnemers:
Dit is een kleine greep van de resultaten op dit moment van de deelnemers die al eerder gestart zijn en de aangereikte handvatten hebben geïntegreerd in hun leven!
De 28 dagen challenge is voor mij inmiddels de -28 kilo challenge geworden ... - Belinda
Bij mij is er 22 kilo af. En ik voel me zoveel beter. - Marianne
Ik ben inmiddels 17 kg lichter en blijf stabiel. Wil ook niet meer afvallen, BMI van 20 is prima! - Marloes
Ik ben na de challenge 20 kilo kwijt. Nog 5 kilo om op het gewicht te komen waarop ik wil zijn! - Esmee
Ik ben nu 30 kilo afgevallen en houd me nog steeds vast aan de principes! - Martiene
De challenge heeft mij gezonder en levendiger laten voelen. De kilootjes die er extra afgingen, waren een cadeau! - Cynthia
Ben sinds de start van de challenge (1 september) 30 kilo afgevallen! - Berith
De challenge werkt perfect! 15 kilo kwijt in 3 maanden! - Miriam
Ik ben 15 kilo kwijt tot nu toe en super trots! - Celine
Ik zit inmiddels op -25 kg en heb mijn streefgewicht behaald! - Esmee
1 augustus wat sceptisch begonnen aan de challenge. Had al zoveel pogingen gedaan om af te vallen, maar nooit gelukt. Vandaag precies 10 weken bezig en tot mijn grote verbazing al ruim 10 kg afgevallen en het gaat me eigenlijk heel makkelijk af. Stiekem best trots op mezelf. Nog 5 kg te gaan en het voelt echt als een nieuwe lifestyle, meer energie, veel beter in mijn vel. Zo blij dat ik mee ben gaan doen. - Edith
Gestart met de challenge van afgelopen juli. Vandaag de -10 kg bereikt! 
dat was mijn doel voor half september. Super blij mee! - Marion
Vandaag precies 1 jaar geleden begonnen met de challenge.. De teller staat nu op -35 kg. Hoe blij kun je zijn!! - Belinda
Zo blij dat ik op 1 juli besloot om mee te doen. Afvallen was niet het doel maar geen pijn meer in mijn darmen wel. En beide zijn gelukt. Met behulp van motivatieben ik toch ruim 12 kg afgevallen en het is goed zo. Ook mijn darmen zijn weer mijn vriend ;). - Maj-Britt
Een blij momentje... -9kg Ik ben van de groep van 1 juli '24. - Sylvie
Morgen drie maanden geleden startte ik de juli '24 Challenge Gezond Ruitergewicht.Wat heeft deze challenge me veel gebracht!!! Het is niet alleen de - 15 kilo. Wat heb ik een energie terug gekregen, deze verandering is echt overweldigend!
Ben zoveel zekerder van mezelf, heb zoveel meer mentale veerkracht, en wil zoveel meer leuke kleren shoppen haha! Zo dankbaar dat deze challenge op mijn 60ste jaar op mijn pad kwam! - Marjan
Algemene resultaten van de challenge:
❌ Geen onverklaarbare gewichtstoename meer.
❌ Geen strijd meer tegen je lichaam en de kilo's.
❌ Geen duizenden euro's meer uitgeven aan tools die niet werken.
✅ De tijd die je nodig hebt om op gewicht te komen, wordt sterk verkort (Mijn leertraject van 10 jaar verpakt in 28 dagen! 😉)
✅ Kom in je kracht en geniet, net als ik, weer van het leven!
Niet alleen afvallen maar ook:
💛 Meer energie en gelijkmatiger verdeeld over de dag.
💛 Eetrust.
💛 Geen of minder lichamelijke klachten/pijn meer.
✨ Goede resultaten gezien bij o.a. diabetes type 1 en 2, insulineresistentie, fibromyalgie, prikkelbaar darmsyndroom, reflux, brandend maagzuur, gewrichtspijn, eczeem en fenomeen van Raynaud.
Aanmelden voor €47
Meest gestelde vragen
Ik heb álles al geprobeerd. Kan deze challenge me dan tóch helpen om een gezond gewicht te krijgen?
Wat als ik vragen heb?
Hoelang houd ik toegang?
Hoe gaat het na aanschaf in zijn werk?
Deze challenge is geschikt voor jou als je....
Meld je aan!
Ben je klaar om samen met ons deze uitdaging aan te gaan? Schrijf je in en laat je ondersteunen op weg naar een gezonder, gelukkiger leven!
